Cách nấu cháo ăn dặm kiểu Nhật cực nhanh và ngon dành cho các bà mẹ bỉm sửa

Ăn dặm kiểu Nhật là một trong những phương pháp ăn dặm phổ biến nhất hiện nay. Chúng mang tới nhiều lợi ích sức khỏe cũng như giúp trẻ hình thành được các thói quen ăn uống tốt khi trưởng thành. Tuy nhiên, vì là phương pháp ăn dặm kiểu mới, nên sẽ có rất nhiều mẹ thắc mắc về cách nấu cháo ăn dặm kiểu Nhật cho bé như thế nào là đúng nhất? Ngày hôm nay, các bà mẹ hãy theo chân Bếp Điện Hồng Ngoại để tìm hiểu 3 cách nấu cháo ăn dặm kiểu Nhật cực nhanh cho bé trong bài viết này nhé!

3 cách nấu cháo ăn dặm kiểu Nhật cực nhanh

Ngày nay, phương pháp ăn dặm kiểu Nhật không còn quá xa lạ mà trở thành chủ đề trao đổi quen thuộc của nhiều bà mẹ. Ăn dặm kiểu Nhật mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe và dinh dưỡng cho bé. Trong phương pháp ăn dặm này, cháo là món ăn phổ biến nhất. 3 cách nấu cháo ăn dặm kiểu Nhật cực nhanh, không khó, mà lại có sự kết hợp hài hòa những nguyên liệu bổ dưỡng.

Bốn giai đoạn của bé trong phương pháp ăn dặm kiểu Nhật

Giai đoạn 1: Giai đoạn nuốt chứng

‒ Thời gian: 5 – 6 tháng tuổi

• Giai đoạn này trẻ vẫn chưa nghiền nát được thức ăn trong miệng nên chúng ta cần chế biến đồ ăn nhuyễn và dễ nuốt.
• Cần chú ý lựa chọn các loại thực phẩm có thể chế biến mềm, mịn cho trẻ dễ tiêu hóa.
• Khi mới bắt đầu ăn dặm không cần thêm gia vị cho đồ ăn. Cố gắng để giữ được vị ngọt tự nhiên của thực phẩm.
• Độ ấm của đồ ăn dặm cần có nhiệt độ như sữa khi cho trẻ ăn.

Giai đoạn 2: Giai đoạn nhai “trệu trạo”

‒ Thời gian: 7 – 8 tháng tuổi

• Ở giai đoạn này trẻ đã có thể nghiền nát thức ăn bằng lưỡi. Một ngày, mẹ có thể cho trẻ ăn 2 lần.
• Có thể tập cho con ăn nhiều loại thực phẩm đa dạng để con cảm nhận được hương vị tự nhiên từ thực phẩm
• Cách nấu cháo ăn dặm kiểu Nhật cho bé trong giai đoạn này cũng cần phải đặc và độ lợn cợn hơn so với giai đoạn 1

Giai đoạn 3: Giai đoạn nhai tóp tép

‒Thời gian: 9 – 11 tháng tuổi

• Trẻ đã ăn được những đồ ăn cứng mà có thể dùng lợi để nghiền nát.
• Số bữa ăn của con cũng cần được tăng lên thành 3 bữa/ ngày
• Tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn cho trẻ cùng gia đình cũng rất quan trọng.

Giai đoạn 4: Giai đoạn nhai thành thạo

‒ Thời gian: 12 – 18 tháng tuổi

• Đây là thời điểm trẻ ăn được những đồ ăn cứng hơn, có thể cắn bằng lợi.
• Chúng ra tạo cho trẻ nhịp sinh hoạt xung quanh bữa ăn của trẻ.
• Trẻ sẽ bắt đầu ăn bằng tay nên giai đoạn này cũng cần tạo cho trẻ hứng thú tự mình ăn.

Lợi ích của phương pháp cho bé ăn dặm kiểu Nhật

Phương pháp ăn dặm kiểu Nhật sẽ trang bị cho bé kỹ năng nhai. Đây là một trong những kỹ năng giúp con ăn thô hiệu quả, giúp quá trình tiêu hóa tốt hơn. Hơn nữa, qua cách ăn này, con cũng sẽ học được kỹ năng cầm, nắm thức ăn, giúp hình thành tính cách độc lập từ nhỏ cho trẻ.

Với cách ăn dặm kiểu Nhật bé sẽ được thử nhiều thực phẩm khác nhau như cá, gà, rau, củ, quả, tôm… Vì thế, bé cũng sẽ biết phân biệt được mùi vị thức ăn từ sớm, phòng ngừa tình trạng biếng ăn.

3 cách nấu cháo ăn dặm kiểu Nhật cực nhanh, thơm ngon, tiết kiệm thời gian

Những người mẹ hiện đại, nấu món ăn cho con sao cho vừa tiết kiệm thời gian nhưng vẫn đảm bảo nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ luôn là đích hướng đến. Những cách nấu cháo ăn dặm kiểu Nhật gợi ý dưới đây sẽ thỏa mãn mong ước này của mẹ:

Nấu cháo từ gạo

‒ Tỉ lệ gạo và nước

• Trẻ 5- 6 tháng, mẹ nên nấu theo tỷ lệ 1 gạo : 10 nước. Sau khi cháo chín, mẹ nên rây qua lưới để gạt bớt lợn cợn rồi mới cho bé ăn
• Trẻ 7 – 8 tháng tuổi, tỷ lệ sẽ là 1 gạo : 7 nước. Lúc này, con đã có thể ăn cháo nguyên hạt
• Khi trẻ đạt mốc 9 đến 11 tháng tuổi, mẹ nên tuân theo tỷ lệ 1 gạo : 5 nước và tiếp tục cho con ăn cháo nguyên hạt

‒ Cách thực hiện

• Trước hết mẹ vo gạo với nước, không nên vo gạo quá kỹ bởi sẽ làm mất đi hàm lượng dưỡng chất bổ dưỡng trong cám gạo.
• Cho gạo và nước theo đúng tỷ lệ vào nồi
• Ngâm gạo trong nồi trong khoảng 30 đến 60 phút
• Cho nồi lên bếp đun ở lửa nhỏ trong khoảng 40 phút
• Tắt bếp, đậy kín vung và ủ thêm 15 phút nữa cháo sẽ chín ngon hơn

‒ Kinh nghiệm nấu cháo bằng bếp gas

• Nên ngâm gạo ít nhất 30 phút trước khi nấu. Như vậy gạo sẽ hút đủ nước, nhanh nhừ và cháo sẽ ngon hơn
• Khi cháo bắt đầu sôi thì để lửa thật nhỏ, cháo sẽ không bị trào ra ngoài
• Hãy đậy kín nắp trong quá trình đun nấu để nước không bị bốc hơi nhiều, nhanh cạn nước

Nấu cháo từ cơm

Nấu cháo từ cơm sẽ giúp mẹ tiết kiệm thời gian hơn rất nhiều so với việc nấu cháo từ gạo, nhưng sẽ không thơm ngon bằng gạo. Khi nấu cháo từ cơm, mẹ cũng cần cân bằng tỉ lệ cơm và nước hợp lý để món cháo có độ thô thích hợp cho bé ăn dặm.

• Khi bé nhà mình được 5 đến 6 tháng tuổi, mẹ theo tỉ lệ 1 cơm : 5 nước. Sau khi mẹ ninh nhừ cháo thì rây qua lưới hoặc bỏ vào máy xay thật nhuyễn rồi cho bé ăn
• Trẻ từ 7 đến 8 tháng tuổi, mẹ áp dụng công thức 1 cơm: 4 nước nấu khi cháo chín và tập cho bé ăn cháo còn nguyên hạt.
• Từ tháng 9 đến 11 tháng tuổi, mẹ cho 1 cơm: 2 nước nấu chín và yên tâm cho trẻ ăn nguyên hạt nhé!

‒ Cách thực hiện

• Cho cơm và nước vào nồi theo đúng tỉ lệ
• Đun sôi nhỏ lửa cho đến khi cơm nở mềm là được

Nấu cháo từ bánh mì

Ngoài những cách nấu cháo từ 2 nguyên liệu chính gạo và cơm, các mẹ người Nhật còn sử dụng bánh mì để nấu cháo thay đổi khẩu vị cho bé, theo tỉ lệ chuẩn 1 bánh mì : 5 nước.

• Bánh mì cắt phần vỏ, lấy phần ruột, xé nhỏ cho vào nồi
• Đun sôi nhỏ lửa khoảng 1 – 2 phút
• Cho thêm sữa bột của bé vào khuấy đều (lượng sữa = 2/3 lượng bánh mì)

Nguyên tắc cơ bản mẹ cần nhớ khi tập cho trẻ ăn dặm

• Chọn những thực phẩm thật tươi ngon, sạch đảm bảo vệ sinh như rau, củ, thịt… Không nên dùng những thực phẩm đóng hộp, có chất bảo quan để làm nguyên liệu nấu
• Để tốt cho thận của bé, các mẹ Nhật sẽ không thêm bất cứ gia vị nào khác vào thức ăn dặm của bé
• Khi trẻ mới bắt đầu tập ăn thức ăn cần được chế biến theo mức độ từ loãng cho đến đặc và thô tỉ lệ phù hợp với giai đoạn con đang lớn
• Không thúc ép hay bắt con phải ăn khi trẻ đã không thích
• Không nên trộn lẫn các loại thức ăn lại với nhau, các món ăn được trình bày riêng. Đây là cách để trẻ cảm nhận được mùi vị tốt nhất.

Bạn thấy đấy, cách nấu cháo ăn dặm kiểu Nhật thật dễ phải không. Tuy nhiên, khi chế biến đồ ăn cho bé, mẹ nên tránh những để không gây ảnh hưởng tới sức khỏe của con nhé. Ngoài ra mẹ hãy thường xuyên thay đổi thực đơn cho bé bằng những món cháo thơm ngon như: thịt bò, phô mai, cháo , … để bé luôn ngon miệng nhé!